Om botten op te bouwen en sterk te houden zijn vier elementen van belang:
Eiwit
Botten bestaan grotendeels uit een collageen-eiwit samengebonden door calcium en andere sporenelementen.
Je zou kunnen zeggen dat collageen een soort ‘lijm’ is die delen van het lichaam, zoals botten, bindweefsel en bloedvaten bij elkaar houdt.
De naam collageen is dan ook afkomstig van het Griekse ‘kolla’ wat lijm betekent.
Het lichaam maakt zelf collageen aan, maar deze productie neemt geleidelijk af na het 25ste levensjaar.
Voor een goede productie van collageen is overigens vitamine C onontbeerlijk.
Vitamine D3
Vitamine D3 (in combinatie met vitamine K2) is een belangrijke factor voor een optimale opname van calcium.
In de zomer maken we zelf voldoende vitamine D aan in onze huid onder de invloed van zonlicht. Een half uurtje in de zon volstaat al.
Vanaf het najaar wordt het buitenlicht steeds zwakker waardoor we moeten aanvullen om aan de behoefte van vitamine D te voldoen.
Calcium in relatie tot magnesium.
Onvoldoende inname van magnesium met de voeding leidt tot gezondheidsklachten en vergroot de kans op een reeks chronische ziekten waaronder;
U kunt uw botten versterken en osteoporose verminderen door voldoende van de onderstaande stoffen in uw dieet op te nemen:
Calcium:
Vitamine D : Paling, makreel, tonijn, zalm, sadines, haring, rund- en kalfslever en ei. Veel halvarines en margarines alsmede bak- en braadproducten bevatten extra toegevoegde vitamine D.
Naast afdoende voeding is een gezonde levensstijl aan te bevelen. Dat betekend dus niet roken, matig of helemaal niet drinken en vooral flink bewegen. Onderzoek heeft aangetoond dat krachttraining erg effectief is in het tegengaan van botontkalking.
Recover-Me is een unieke formule wat het lichaam in staat stelt om de productie van een goede botontwikkeling te bevorderen.
Een unieke eigenschap van Recover-Me is de intensivering van de diepe slaap. Indien Recover-Me een half uur voor het slapen gaan wordt ingenomen is het middel in staat de hersenbarrière te passeren waardoor meer groeihormonen worden gegenereerd. De stijgende productie van het groeihormoon is voor het lichaam het signaal om naar de "opbouwfase" over te schakelen.
Zoals u waarschijnlijk al wel door heeft draagt dit bij aan een betere gezondheid en aan sterkere botten.
De verhoging van de hoeveelheid botweefsel zorgt ervoor dat de botten zo lang mogelijk gezond kunnen blijven, maar ook dat er nieuwe botcellen wordt aangemaakt.
Dus op een geheel natuurlijke wijze wordt de productie van de nieuwe botcellen gestimuleerd. Met andere woorden; de osteoblasten worden geprikkeld tot een verhoogde productie van bot, het bot wordt dichter en sterker.